Mục Lục
Tỏi đen (Black garlic)
Tỏi đen là loại tỏi trắng thường được chọn lọc cẩn thận rồi trải qua một quá trình lên men khoảng 45 ngày, dưới sự kiểm soát chặt chẽ nhiệt độ và độ ẩm.
Tỏi đen có màu đen, vị ngọt, không có mùi cay hăng như tỏi thường và có tác dụng tốt gấp nhiều lần loại tỏi thường. Bởi sau quá trình lên men tỏi sẽ sản sinh ra nhiều hoạt chất hữu ích cho sức khỏe mà tỏi trắng thường không có như flavonoid, thiosulfite, polyphenol, carboline.
Quan trọng nhất hợp chất S-Allyl cysteine có trong tỏi đen hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe chúng ta. Theo các nghiên cứu về tác dụng sinh học tỏi đen có khả năng ngăn chặn ung thư hình thành, làm chậm sự tăng trưởng và giảm kích cỡ khối u đang tồn tại.
Bên cạnh đó hợp chất S-Allyl cysteine trong tỏi đen có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu ngăn chặn cơ hội hình thành mảng bám trong động mạch, điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch, tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa….
tác dụng của tỏi đen
Tỏi đen là một loại thuốc quý được ứng dụng rộng rãi. Ăn tỏi đen hằng ngày có tác dụng:
Tỏi đen có tác dụng phục hồi tổn thương cơ bắp cho tập luyện, cải thiện tác dụng tiêu hóa, hỗ trợ cơ thể chống mệt mỏi, nhuận gan, nhuận táo, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện tác dụng của tuyến tiền liệt và các tác dụng khác trong cơ thể.
Tỏi đen hỗ trợ thu dọn gốc tự do khá mạnh, hiện nay đã biết trên 80 bệnh lý không giống nhau có nguyên nhân liên quan đến gốc tự do. Có thể nói, tỏi đen là dược liệu xài để phòng bệnh khá tốt.
Tỏi đen có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế đẽo gan, Bởi thế được xài trong trường hợp viêm gan, xơ gan, mỗi ngày tiếp xúc với các chất độc hại, phơi nhiễm với chất phóng xạ.
Tỏi đen có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, Bởi thế được xài cho người bị suy giảm miễn dịch do xài hóa chất hoặc chiếu xạ, người ốm lâu ngày sức khỏe bị suy kiệt. Đặc biệt, với trường hợp bệnh nhân bị cúm, tỏi đen hỗ trợ người bệnh hồi phục nhanh lẹ, khỏe mạnh trở lại.
Tỏi đen có tác dụng ức chế một số dòng tế đẽo ung thư như ung thư vú, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư đại tràng.
Không chỉ thế, tỏi đen còn được chứng minh có tác dụng hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL-Cholesterol, điều hòa đường huyết, Bởi thế, khá tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là đối tượng có nguy cơ cao như người béo, mỡ máu.
tác dụng phụ của tỏi đen
Gây nóng trong người, táo bón
Với những người bị nóng trong, có vấn đề sức khỏe liên quan đến dạ dày, tá tràng thì nên hạn chế xài tỏi đen. Người phục hồi sức khỏe sau bệnh ăn nhiều tỏi đen có thể gây nóng trong người, khó chịu. Liều lượng xài với các trường hợp này chỉ nên khoảng 10 gram mỗi ngày, xài nhiều có thể dẫn đến hiện tượng táo bón.
Rối loạn tiêu hóa
nếu các bạn ăn tỏi đen quá nhiều trong ngày, chúng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn. một số trường hợp gây rối loạn tiêu hóa, xuất hiện các dấu hiệu như đầy hơi, dạ dày khó chịu, ợ nóng, hoặc tiêu chảy.
Gây dị ứng
Tỏi đen cũng như các món thực phẩm khác, có thể gây dị ứng cho một số đối tượng. Tỏi đen có hàm lượng Allicin cao, nếu không được chuyển hóa hết có thể bị gây dị ứng cho da. không phải ai cũng phù hợp xài tỏi đen, nhất là những người có tiền sử dị ứng phải xài thử và chú ý.
Gây ngộ độc
Đây là tác dụng phụ của tỏi đen nghiêm trọng nhất nếu xài sai cách. Người bị ngộ độc sẽ xuất hiện những triệu chứng khó chịu trong dạ dày trước khi bị ngộ độc. Trường hợp ngộ độc do ăn tỏi đen khá hiếm xảy ra. Tuy nhiên mọi người cũng nên chú ý nếu xài tỏi đen mà gặp triệu chứng này.
ảnh hưởng đến tác dụng của các món thuốc đang xài
Tỏi đen có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc trong một số trường hợp. xài tỏi đen không tốt cho người đang xài thuốc chống đông máu, hay người đang điều trị HIV/AIDS. Vậy Bởi thế, khi đang xài thuốc chữa bệnh, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi xài tỏi đen.
Những người không nên ăn tỏi
Người bị bệnh về mắt
Theo y học, ăn nhiều tỏi trong thời gian dài là tác nhân làm tổn thương mắt. Vậy Bởi thế những người bị bệnh về mắt, khí sắc kém, thiếu máu, giảm thị lực, ù tai, hoa mắt, mất trí nhớ… không nên ăn quá nhiều tỏi.
Bệnh nhân viêm gan
một số thành phần của tỏi khi vào dạ dày, ruột gây kích thích mạnh, có thể ức chế tiết dịch vị ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn, khiến các bệnh nhân mắc bệnh gan dễ buồn nôn.
Không chỉ thế, các thành phần dễ bay hơi của tỏi làm giảm hemoglobin có thể dẫn đến thiếu máu, không hữu ích cho việc điều trị bệnh gan.
Người bị bệnh tiêu chảy
Vì khi bị tiêu chảy, vi khuẩn xâm nhập vào đường ruột. Bởi thế, không nên ăn tỏi sống vì dễ làm tổn thương niêm mạc đường ruột, xung huyết, quá trình tiêu hóa và phân giải các chất tắc nghẽn, bạn càng đau bụng và đi tiêu nhiều hơn.
Người bị bệnh thận
Ăn các thực phẩm hăng cay như tỏi, ớt cay, đối với người có bệnh nặng hoặc người đang uống thuốc, có khả năng xuất hiện tác dụng phụ khá rõ rệt, Không chỉ có thể làm cho bệnh cũ tái phát, mà còn làm cho thuốc uống vào mất hiệu quả, hoặc thuốc sản sinh ra phản ứng liên tục, ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.
Lưu ý khi ăn tỏi đen
Tỏi đen có vị ngọt, thơm, ngon, không hăng như tỏi trắng, khá dễ ăn. Vậy Bởi thế dễ khiến người xài cảm giác thích và xài quá nhiều dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn. Bạn nên lưu ý một số liều lượng xài tỏi đen đúng cách như sau:
Người bình thường xài không quá 20g tỏi đen/1 ngày ( tương đương 3 củ tỏi đen ). Người bình thường có thể ăn tỏi đen vào bất kỳ lúc nào, Tuy nhiên ăn tốt nhất trước bữa ăn 30 phút. trẻ em dưới 6 tuổi xài không quá 10g/ ngày, ăn nhiều có thể bị táo bón. Khi xài rượu ngâm tỏi đen, không nên xài quá 30ml mỗi ngày, sẽ dẫn đến thừa chất do cơ thể không hấp thụ hết. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xài tỏi đen.
— Bài viết lấy từ Cafef —
