Giáo sư Liu Bicheng thuộc Khoa Thận của Bệnh viện Zhongda trực thuộc Đại học Đông Nam (Trung Quốc) cho biết, nhắc đến công dụng chính của thận thì không thể bỏ qua lọc máu và chất thải. tiếp tục, thận hỗ trợ điều hòa dung tích máu, bài tiết nước tiểu. Cuối cùng là công dụng nội tiết để hỗ trợ cơ thể điều hòa huyết áp, tăng sản xuất hồng cầu ở tủy xương khi oxy mô giảm. Thận cũng tham gia vào chuyển hóa vitamin D3, glucose trong một số trường hợp.
Nắm giữ nhiều vai trò quan trọng như vậy Tuy nhiên thận cũng là cơ quan siêu dễ bị tổn thương. Giáo sư Liu liệt kê những căn bệnh về thận phổ biến nhất gồm có: suy thận, sỏi thận, viêm cầu thận, hội chứng thận hư, viêm bể thận cấp và ung thư thận.
Ông nhắc nhở, mặc dù đời sống vật chất và tiến bộ trong lĩnh vực y học trở nên cao hơn Tuy nhiên các bệnh này vẫn khó để chữa trị. Khi mắc bệnh thận, nhất là suy thận thì bệnh nhân sẽ phải sống cả đời với khá nhiều đau đớn, bất tiện và không thể sống thiếu các can thiệp y tế. Vậy Do vậy, cách tốt nhất là nên bảo vệ sớm và phòng ngừa các bệnh về thận. Đặc biệt là tránh xa những thói quen xấu âm thầm “tàn phá” thận Ngay sau đây:
Mục Lục
1. Chế độ ăn uống mất cân bằng
Chế độ ăn uống ảnh hưởng siêu lớn đến sức khỏe của thận. Nhất là nếu ăn quá nhiều đạm, thực phẩm có hàm lượng purin cao hoặc tiêu thụ quá nhiều muối, nhiều đường thì khó tránh khỏi bệnh thận.
Bởi vì chế độ ăn nhiều thức ăn giàu đạm có thể tạo ra nhiều đạm urê sau quá trình chuyển hóa và gây gánh nặng, tổn thương cho thận. Những người thích ăn những món nhiều purin như hải sản, nội tạng động vật… cũng sẽ có nguy cơ tăng axit uric máu cao và dễ mắc bệnh về thận hơn.
Theo WHO, mỗi năm có khoảng 4,1 triệu ca qua đời trên toàn Trái Đất xuất phát từ nguyên nhân ăn thừa muối. Đây cũng là một trong số nguyên nhân phổ biến dẫn đến các bệnh về thận. Vì khi chúng ta ăn thừa muối thì cân bằng điện giải của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng do hấp thụ quá nhiều natri. Lúc này, thận sẽ phải làm việc quá sức, dẫn đến suy giảm công dụng và mau chóng tổn thương, suy yếu.
Tương tự, đường chứa đầy fructose, nếu hấp thụ quá nhiều sẽ hình thành axit uric, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng trực tiếp tục công dụng thận. Phổ biến nhất là gây ra suy thận.
2. Thường xuyên nhịn tiểu
siêu nhiều người biết rằng nhịn tiểu có hại cho thận Tuy nhiên lại khó bỏ thói xấu này. Nhất là những người trẻ tuổi, bận rộn, dân văn phòng phải ngồi lâu một địa điểm.
Nước tiểu bị giữ lại thường xuyên sẽ làm tăng áp lực cho thận, Thêm vào đó làm chậm trễ quá trình đào thải chất độc cho cơ thể. Tác hại trực tiếp nhất của vấn đề này là làm tổn thương bàng quang và mất khả năng kiểm soát việc đi tiểu.
Nếu lặp lại lâu ngày khó tránh khỏi suy thận, sỏi thận và các rối loạn tiểu tiện nghiêm trọng khác như viêm thận mãn tính hoặc nhiễm độc niệu.
3. Uống nước sai cách
Chúng ta thường được khuyên uống nhiều nước, Tuy nhiên Giáo sư Liu nhắc nhở rằng uống quá ít hay quá nhiều nước đều không tốt cho thận.
Theo các nghiên cứu khoa học, một ngày một người bình thường nên bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước, không gồm có cả những món chất lỏng khác. Nếu không được cung cấp đủ nước sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của thận. Lâu dần sẽ khiến chất độc và rác tích tụ trong thận, làm tăng gánh nặng chuyển hóa của thận và làm suy giảm công dụng của thận.
Tuy nhiên cũng đừng uống thừa nước vì nó dễ khiến hạ natri máu, tạo gánh nặng cho thận. Từ đó có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, bệnh thận… thậm chí là tổn thương não, co giật hoặc hôn mê.
Ảnh minh họa
Thêm vào đó, hãy học cách uống nước đúng cách và đúng lúc. gồm có uống nước chủ động và rải rác trong ngày thay vì chờ khi khát mới uống. Không nên uống nhiều nước trong khoảng 30 phút trước khi đi ngủ ban đêm, ngay sau khi tập thể dục hay vận động mạnh. Thêm vào đó, cũng không nên uống nước quá nhanh và quá nhiều cùng lúc mà nên uống từ tốn từng ngụm nhỏ và chia làm nhiều lần uống mỗi ngày.
4. Lạm dụng thuốc
Không ít người, nhất là người trẻ tuổi có thói quen xài thuốc bừa bãi, đặc biệt là thuốc giảm đau. Bởi vì thuốc giảm đau phần lớn có thể chẳng khó khăn mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào, không cần sự kê đơn của bác sĩ. Tuy nhiên người xài lại không hề biết đến những công dụng phụ nguy hiểm của thuốc, gồm có cả suy thận cấp.
Lạm dụng thuốc, gồm có cả uống sai thuốc hoặc uống quá liều lượng ảnh hưởng trực tiếp tục thận bằng cách gây viêm hoặc phá hủy các cấu trúc giải phẫu của thận. Cũng có thể gây độc gián tiếp bằng cách làm đổi thay lưu lượng máu đến thận hoặc tạo ra các chất độc nội sinh đối với thận.
5. Thường xuyên thức khuya
Giáo sư Liu cho biết, ban đêm là thời gian tốt nhất để thận được nghỉ ngơi, điều chỉnh và sửa chữa. Nên nếu bạn không nghỉ ngơi vào thời gian này mà lại thức khuya vì công việc hoặc giải trí thì thận sẽ phải làm việc quá sức, giảm khả năng tự sửa chữa. Lặp lại thói quen xấu này lâu ngày sẽ khiến thận bị tổn thương, công dụng bị suy giảm.
Chưa kể, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thức khuya sẽ làm cho hệ nội tiết và hệ miễn dịch mất cân bằng. Từ đó gây rối loạn môi trường bên trong cơ thể, dễ gây ra các bệnh nhiễm trùng, gồm có cả thận. Thường xuyên thức khuya cũng làm dễ dẫn đến bệnh cao huyết áp, Bởi vậy cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
Thêm vào đó, thức khuya lâu ngày còn khiến làm cơ thể bị suy kiệt, trở nên uể oải vào sáng hôm sau, hệ miễn dịch bị suy giảm. Từ đó công dụng gan và thận hoạt động kém hiệu quả hơn, dễ mắc bệnh tật hơn.
6. Hút thuốc và uống rượu nhiều
Nếu cho rằng hút thuốc chỉ gây hại cho phổi hay uống rượu bia chỉ ảnh hưởng xấu đến gan thì bạn đã lầm. Hai thói quen xấu này còn âm thầm “tàn phá” thận của bạn.
Hút thuốc có mối liên hệ trực tiếp với việc tăng protein trong nước tiểu, làm teo thận. Bệnh nhân tiểu đường và huyết áp cao vốn dĩ đã là gánh nặng cho thận, nếu kết hợp thêm việc hút thuốc sẽ khiến thận càng bị tổn thương trầm trọng hơn siêu nhiều.
Theo Quỹ Thận Quốc gia Mỹ, thường xuyên uống nhiều rượu bia có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Nguy cơ mắc bệnh còn cao hơn nữa ở những người uống vừa uống nhiều rượu bia vừa hút thuốc.
Vì khi uống nhiều rượu bia, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc các chất độc hại ra ngoài. Trong một số trường hợp, uống quá nhiều rượu bia, khoảng 5 ly trở lên cùng lúc, có thể gây suy giảm công dụng thận đột ngột gọi là tổn thương thận cấp tính.
Chưa kể, uống nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tiểu đường tuýp 2. Cả hai bệnh này đều là nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh thận mãn tính.
Nguồn và ảnh: Aboluowang, Sohu, Health People
— Nguồn lấy từ: Cafef —
